ప్రతి వారం సోమవారం ఉదయం గుండెపోటు కేసులు ఇతర రోజుల కంటే ఎక్కువగా నమోదవుతున్నాయని పలు అంతర్జాతీయ పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. దీంతో చాలా మంది ఒక సందేహం వ్యక్తం చేస్తుంటారు. "ఆదివారం ఎక్కువగా తినడం, పార్టీలు చేసుకోవడం వల్లే సోమవారం హార్ట్ అటాక్స్ ఎక్కువగా వస్తాయా?" అని. అయితే వైద్య నిపుణులు చెబుతున్న సమాధానం కొంత భిన్నంగా ఉంది.
ఆదివారం చాలా మంది కుటుంబ సభ్యులతో కలిసి విందులు, బయట భోజనాలు, స్వీట్లు, జంక్ ఫుడ్, కొవ్వు పదార్థాలు ఎక్కువగా తీసుకుంటారు. కొందరు మద్యం కూడా సేవిస్తారు. దీనివల్ల రక్తంలో చక్కెర, కొవ్వు స్థాయిలు తాత్కాలికంగా పెరగవచ్చు. అధిక ఉప్పు ఉన్న ఆహారం తీసుకుంటే రక్తపోటు కూడా పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది. ఇవన్నీ గుండెపై అదనపు ఒత్తిడిని కలిగించే అంశాలే.
అయితే ఇవి ఒక్కటే సోమవారం గుండెపోటులకు ప్రధాన కారణమని చెప్పడానికి ప్రస్తుతం బలమైన శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు. ఆదివారం అధికంగా తినడం ఒక సహాయక ప్రమాద కారకం మాత్రమే కావచ్చు. కానీ గుండెపోటు రావడానికి ఇదొక్కటే కారణం కాదు.
వైద్యులు చెబుతున్న ప్రధాన కారణం "మండే స్ట్రెస్". రెండు రోజుల విశ్రాంతి తర్వాత మళ్లీ ఉద్యోగం, వ్యాపారం, ట్రాఫిక్, మీటింగ్లు, లక్ష్యాలు, ఒత్తిడి వంటి అంశాలు ఒక్కసారిగా ప్రారంభమవుతాయి. ఈ సమయంలో శరీరంలో కార్టిసోల్ మరియు అడ్రినలిన్ వంటి ఒత్తిడి హార్మోన్లు పెరుగుతాయి. ఫలితంగా రక్తపోటు, గుండె స్పందన వేగం, గుండెకు ఆక్సిజన్ అవసరం పెరుగుతాయి. ఇప్పటికే గుండె సంబంధిత సమస్యలు ఉన్నవారిలో ఈ మార్పులు గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచే అవకాశం ఉంటుంది.
మరో ముఖ్యమైన విషయం నిద్రలో మార్పు. ఆదివారం రాత్రి చాలామంది ఆలస్యంగా నిద్రపోతారు. సోమవారం ఉదయం త్వరగా లేవాల్సి రావడంతో నిద్ర సరిపోదు. నిద్రలేమి కూడా గుండె ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుందని వైద్య పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.
అదే సమయంలో వారాంతంలో శారీరక వ్యాయామం తగ్గిపోవడం, ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం, మానసిక ఒత్తిడి, ధూమపానం, మద్యం సేవించడం వంటి అంశాలు కూడా ప్రమాదాన్ని పెంచే అవకాశముంది. అందుకే గుండెపోటు అనేది ఒకే కారణంతో కాకుండా అనేక అంశాలు కలిసి వచ్చే పరిస్థితి.
నిపుణుల సూచన ఏమిటంటే... ఆదివారం అతిగా తినడం, ఎక్కువ మద్యం సేవించడం, రాత్రి ఆలస్యంగా మేల్కొని ఉండడం తగ్గించాలి. ప్రతిరోజూ కనీసం 30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయడం, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం, సరిపడా నిద్రపోవడం, ఒత్తిడిని నియంత్రించడం గుండె ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి.
మొత్తానికి, "ఆదివారం ఎక్కువగా తినడం వల్లే సోమవారం గుండెపోటులు వస్తాయి" అనడం పూర్తిగా సరైనది కాదు. అయితే అధిక ఆహారం, నిద్రలేమి, మద్యం, ఒత్తిడి వంటి అంశాలు కలిసి ఇప్పటికే గుండె సమస్యలు ఉన్నవారిలో ప్రమాదాన్ని పెంచే అవకాశం ఉంది. అందుకే ప్రతి సోమవారం కొత్త ఉత్సాహంతో పాటు ఆరోగ్యంపై కూడా అదే స్థాయిలో శ్రద్ధ పెట్టడం అవసరం.
